【ほぐす・伸ばす・鍛える】肩こり・猫背・巻き肩改善

季節の変わり目で寒くなると猫背になったり服が重くなったりして肩こりが悪化します。

3つのステップ（ほぐす・伸ばす・鍛える）で肩こり・猫背・巻き肩を改善するプログラムの動画をアップロードしました。前編後編に分かれており、解説付きで長めの内容です。パーソナルレッスンを受けているつもりで視聴してください。

日常生活のルーティーンに組み込める気軽なエクササイズも紹介していますので、適度に早送りしてご覧ください。