マッサージの後、腰やふくらはぎが痛くなるのはなぜ

元投稿日：2025年6月16日

「揉まれて気持ちよかったのに、翔日ツライ…」そんな経験はよくあります。マッサージの後に腰やふくらはぎが痛くなる原因について解説します。

「揉み返し」：マッサージは筋肉繊維に微小なダメージを与えることがあり、一時的な炎症が起きる場合があります。特に腰やふくらはぎなど負荷のかかる筋肉に起きやすいです。

「好転反応」：マッサージ後のツラさは、出てきた老廃物が流されることで健康の証拠である場合もあります。一時的な症状です。

圧が強すぎたり方法が誤っている場合も。「気持ちよかったけど、ちょっと強かったかも…」は筋肉や神経がストレスを受けすぎたサインです。

目安２～３日で改善。安静して水分をとり、温めて経過を待ちましょう。続くようなら専門家に相談を。