簡単&気持ちいい♪大中小3つのボールで腰痛セルフケア

元投稿日：2025年9月13日

「慢性的な腰痛をなんとかしたい！」

「長時間のデスクワークや運転で毎日腰が痛くて…ぎっくり腰になりそうで怖い！」

そんな方に。テニスボール、小さいヨガボール、大きいヨガボールを使って自分で簡単に痛みをやわらげられるセルフケアを紹介しました。ぜひ、やってみてください♪

やってみたけどいまいち、正しくできてるか、自分にはどれが合うのかわからない、マンツーマンでもっと詳しく教えてほしい、やっぱり人の手でケアもしてほしい、という方は「コンディショニングピラティス×全身鍼灸」でご来院くださいね★