うつ伏せでマンガを読んでも腰痛にならなくなりました

元投稿日：2024年3月19日

スワンアーチカーブというエクササイズをやり始めてから、うつ伏せでマンガを読んでも肩こり・腰痛にならなくなりました。肋骨が開きやすい方、巻き肩、反り腰、体幹が弱い方にとくにオススメです。

もいさが目指すのは「自分で整う」体作り。ひなどりのようにしなやかで柔らかく、しっかり使える筋肉に。こりや痛みのない、自分が愛せる美しい体に。そんな思いを込めて「ひなどりピラティス」と名付けました。

セルフケア、鍼灸とのコラボ、ポールダンスの体作りと活かしていきます。あなたの生活の中にもぜひ「ひなどりピラティス」を取り入れてみてください。