なぜ？筋トレしてるのに治らない首肩こり

元投稿日：2024年4月23日

春は東洋医学で肣の季節であり、肣は筋肉をつかさどるため、首肩こりが増える時期です。

特に男性で、筋トレをしているのに首肩こりが改善しない人が多く見られます。施術時に確認すると、首の下や肩甲骨周辺の筋肉が不十分な状態にあります。

この現象の原因は「顔の位置と肩や胸の位置のズレ」にあります。姿勢の崩れにより、背骨と肩甲骨をつなぐ筋肉や頭を支える筋肉が適切に機能していない状態となっています。

肩こり予防に必要な筋肉は、負荷の高い筋トレを要しません。まず最初に取り組むべきは「正しい姿勢」の獲得です。長年の姿勢の崩れと筋トレの組み合わせは、筋肉バランスをさらに悪化させる場合があります。MOISAでは個別対応により、「正しい姿勢」構築のアドバイスを提供しています。