やる気が起きない、自己肯定感持てない…そんな時は

著者は通常エネルギッシュで前向きな性格ですが、この数ヶ月は心身ともにいろいろやられている状態が続いています。家族の事情でエネルギーを消費し続けており、更年期の影響も考えられるとのことです。

原因分析より「どうすれば少しでも楽になれるか」に焦点を当て、実践している「自分で自分を癒すスキル」を紹介します。

【スキル1】口に出して吐き出すこと。ネガティブな感情を声に出すことで、予想外に「涙も出てきたりして、意外とスッキリします」という体験があります。

【スキル2】楽しいと感じることを実行し、心のエネルギーを充電することの重要性。屋島水族館やしろとり動物園、島での猫との触れ合い、ウェーブプールでのサーフィンなど、具体的な活動を通じて充電しています。

【スキル3】YouTubeの心理学動画での「全身労い」とマインドフルネスの活用。自分の身体部位に触れながら感謝し、マインドフルネス動画を聞きながら睡眠を取ることで心が癒されます。

心を整えることは「心の断捨離」であり、疲れた心を癒してから行動パターンを改善することが大切です。サロンではこの理解を活かし、皆さんの心の断捨離のお手伝いができるよう、精一杯施術させていただきたいと思っています。